這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下
要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
疲勞又易怒 問題出在腸胃！ : （優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）蓄積在人體內的廢物約有75％會以糞便的形式排出體外，糞便停留在腸道內的時間一旦過長，將會造成多餘脂肪堆積，降低人體的免疫力與代謝力，也容易引發肌膚粗糙、肩頸痠痛、疲勞倦怠、煩躁焦慮等各種身心失調的症狀，在工作上自然會效率不彰。 現代人外食及吃加工製品的機會增加，社會上充斥著各種添加了化學調味料、添加物及脂肪等各種妨礙營養吸收與影響排泄機能的食品，要徹底避免這類的食品或許很難，但成功人士無不運用智慧，想辦法在日常生活中，多攝取一些能提升排泄力的食物。 味噌、醬油、豆瓣醬、起司、優格是較具代表性的發酵食品 為了增加排便的順暢度，他們經常吃發酵食品或富含膳食纖維的食物，其中，味噌、醬油、漬物、豆瓣醬、起司、優格等，是較具代表性的發酵食品，每天持續攝取，將能有效增加體內的好菌，讓占了人類體重約1至1.5公斤的腸內細菌變得更有活力與朝氣。 另外，豆類、穀類、蔬菜、菇類及藻類等，則含有大量的膳食纖維，成功人士都會提醒自己，每餐一定要吃到這些食物才行，如此，每天排便就會無比順暢，血液得到淨化，身體當然也就不容易感到疲勞。 腸胃機能不正常 大腦無法發送正確訊號 注意力不容易集中，或煩躁易怒的人，不妨檢視一下自己的腸胃狀態，我相信身體一定有哪裡不舒服，像是容易便秘、常拉肚子或胃痛等，因為一個人的腸胃機能只要不正常，大腦便無法發送正確的訊號，請試著回想一下，自己菸酒的量是否多了點?是不是經常外食、吃油炸類的食物?還是多半偏好加了許多化學調味料或添加物的餐點呢? 當煩躁想吃甜食、或壓力過大想喝酒等要塞東西給身體，何不先留意一下身體的排泄狀況，看看自己的腸胃是否健康，排便是否正常，經常拉肚子，有時是跟飲食不正常有關，許多人在學會正常吃飯與充分咀嚼後，腹瀉的狀況就自然痊癒了。 就像工作一樣，不先想好要output（成果、表現）什麼，就拼命地input（努力、付出），往往一點用處也沒有，因此平常在為增強體力而吃之前，可要記得多攝取富含膳食纖維的食物，讓自己排便順暢喔！ （本文摘自／這樣吃，會變有錢！／好優文化出版）
有圖有真相 健保雲端查詢小兵立大功 醫療分級就醫讚 : 67歲賴女士至診所就診，醫師將她轉介至臺中榮總醫院治療，醫師透過「健保醫療資訊雲端查詢系統」即時線上查詢病人最近跨院的就醫資訊，治療穩定後再轉回診所就近治療。健保署中區業務組方志琳組長藉此呼籲，各院所醫事人員應善用「健保醫療資訊雲端查詢系統」，減少病人重複檢查及用藥的風險，讓民眾獲得無縫接軌的持續性全人醫療照護！ 67歲賴女士因慢性咳嗽及胸悶，至台中市崇芳診所就診，醫師認為需進一步檢查，將她轉介至臺中榮總醫院胸腔內科治療，醫師透過「健保醫療資訊雲端查詢系統」即時線上查詢病人最近跨院的就醫資訊，診斷為阻塞性肺病及心律不整、心衰竭等慢性共病症，治療穩定後再轉回崇芳診所就近治療。醫師充分地利用了健保醫療資訊雲端查詢系統及電子轉診系統，讓賴女士的照護不中斷，達成分級醫療雙向轉診以及照護連續的目的。在跨院所共同照護下，目前僅需使用一種長效的吸入劑來控制病情，使賴女士目前的生活品質大幅改善、享受健康生活。 為減少非必要之重複檢驗(查)及用藥，並落實分級醫療與提升醫療服務品質，使醫院、診所各司其職、分工合作，讓民眾能獲得優質的醫療照護，中央健康保險署建置以病人為中心之「健保醫療資訊雲端查詢系統」，以供醫師及藥師於病人就醫、領藥時，可查詢病人近期醫療資訊，提升就醫安全及品質，其系統包含電腦斷層(CT)或核磁共振造影(MRI)的影像及報告，以及胃鏡、大腸鏡、超音波等檢驗檢查結果、手術明細紀錄、牙科處置及手術、過敏藥物紀錄等11項資訊。 健保署中區業務組方志琳組長藉此呼籲，各院所醫事人員應善用「健保醫療資訊雲端查詢系統」，減少病人重複檢查及用藥的風險、多次照射影像的輻射劑量及檢查造成的身體不舒服。民眾在大醫院治療後，若病情穩定，可回到自己住家鄰近診所或地區醫院接受後續治療，主動提醒醫師查詢參考雲端的醫療資訊，讓民眾就醫可以省時、省錢又安全，獲得無縫接軌的持續性全人醫療照護！
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